海参菜谱三鲜海参羹的家常做法

三鲜海参羹的美味又营养，不一道理很好吃的家常美味，下面就为大家介绍推荐海参菜谱三鲜海参羹的家常做法。

主料：海参、木耳(水发)、香菇(干)、冬笋、葛根(干)

辅料:紫菜、油菜心、淀粉(蚕豆)

调料：料酒,盐,味精,白砂糖,胡椒粉,姜汁,酱油,花生油

营养成分：蛋白质、氨基酸、胶原蛋白、维生素。

做法：

1、将葛根洗干净经水磨成粉,取即为葛粉;然后把准备好的紫菜和水发木耳洗干净，用刀切成粉末;然后把辅料放入锅中,并在锅内加入适量的清水调伴成糊，放在一边。

2、把整棵油菜心用流水冲洗干净，要从菜梗中间剖开成两半;

然后把泡好的水发香菇和冬笋切用刀切成薄片;把炒锅放到火上，加入橄榄油，把油烧到五成热的样子，再将葛粉调料均匀的下到锅里面，用手勺反复均匀的搅抖。把蔬菜炒至半熟以后就出锅，装到盘子里，晾凉;

3、等略凉后，用手搓成条后放进笼蒸熟，这样海参的坯料就准备好了。

4、再把海参一条一条的放进锅里面炸，几分钟后就捞出，把油沥干待用;下入香菇片、油菜心、冬笋片稍煸炒，加入调料烧到彻底的入味;出锅前把水淀粉勾芡并淋在上面，撒上胡椒粉，就可以装盘食用了。

健康提示：这道海参菜谱可以延缓衰老，油菜能够缓解便秘，还有养颜的功效，海参中的胶原蛋白也能起到延缓衰老的作用，是一道健康的美容菜品。